30分ライティングのススメ

30分ライティングって言ってるけど、この方法は何にでも応用できると思う！

• 30分デッサン
• 30分スピーキング
• 30分ウォーキング

とかね！（やったことないけど笑）

30分ライティングの目的

このトレーニングの目的は大きく3つ。

✅ 頭の中のゴミを捨てる
✅ 集中の状態を作る
✅ ネタを探す

僕が執筆していたとき、
「書き上げないといけないのに、雑念に邪魔されて進められない…」 なんてことがよくあった。
特に梨泰院クラスにハマってしまって、全く書くことに集中できない時があってw

これはどうしたもんか？と悩んでいたときに
「いったん頭の中でごちゃごちゃしてるものを、外に出してみるか！！」とひらめいて始めたのが
30分ひたすら頭に浮かんだことを文章にして書く（タイピング） というシンプルな方法。

「書くため」ではなく「出すため」にやる！

これが思いのほか効果的で、

✅ 頭がスッキリする
✅ 集中モードに入れる
✅ 自分が何を考えているのか発見できる

というメリットだらけだった！

頭の中ってゴチャゴチャしているようで、 実際にはそんなにたくさんのことを考えているわけではない。

むしろ、 同じことを何度もグルグル考えている ことが多い。

だから、30分ライティングをやっている間に 「これはこうしよう！」なんて解決策がポンッと浮かぶこともある。

整理しているつもりはないのに、 頭の中が片付いていく感覚があるんだよね。

やり方は超シンプル！

1. 画面の前で深呼吸
2. トランスミュージックをイヤホンで聴く（自分の好きな曲でいいけど、歌詞がないもの）
3. 30分タイマーをセット
4. 「よーいスタート！！」で書き殴る
5. タイマーが鳴ったら終了！

注意点

⚠ タイマーが鳴るまでは書き続けること！
⚠ 書く以外のことはしない（スマホ見るのNG）
⚠ 書いた内容は読み返さない
⚠ タイマーが鳴ったらすぐ終わる

※「書く」と言っても、キーボードを叩いているって意味ね！

まとめ

30分ライティングは、 「書くため」じゃなく 「頭の中のモヤモヤを出すため」 にやる！

これを習慣にすると、 ✅ 頭がクリアになる ✅ 集中しやすくなる ✅ ネタがどんどん湧いてくる

と、いいことづくめ。

ぜひ、試してみてねー！

んじゃ🖐️